先跟大家介紹一下我居家防疫期間的作息。

起床之後先滑E-mail看訊息、吃早餐的時候看個球賽。下午到晚上這個時間大部分都是滑社群、跟朋友傳訊、看youtube放空。NBA、網球、歐冠、F1等賽事都沒錯過，春季日劇還一次追了四部….，平日夜間要盯一下美國股市，有時候不小心就看到半夜變成美國作息，然後我還持續在玩一些很廢的小手遊跟習慣用手機看漫畫。

結果每次看到手機跳出的訊息都會嚇一跳，平均一天使用手機的時數又創新高了。

以前上班時間長，又不能滑手機，疫情之下終究還是不行了，真的不適感爆棚，其他長時間坐電腦桌前的上班族，放鬆休閒又是追劇滑手機，一定更能體會這種感覺吧？過度使用所帶來的模糊、乾澀、疲勞….等。

於是我開始研究起葉黃素。

我身邊有些朋友雖然知道要吃保健食品，但總是想到才吃；或者是選購的時候，看到瓶身上的字對了就買了，不在乎複方也不在乎劑量。終究是要吃下肚的，難道不會想要搞清楚到底在吃什麼嗎？初次接觸葉黃素的我，才發現這大有學問。

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，普遍存在於深色蔬菜或者橘色蔬果，所以小時候媽媽說要多吃菠菜跟紅蘿蔔，也不是亂講一通的。但人體無法自行製造，現代人普遍又都蔬果攝取不足加上過度使用3C，因此需要另外補充。

意外的是，從金盞花提煉出來的葉黃素跟玉米黃素是最豐富優良的，原來金盞花不只可以做化妝水呢！而全球最大的金盞花萃取葉黃素生產商為Kemin FloraGLO®游離型葉黃素，不但取得美國FDA與歐盟的食品認證，也是頂級葉黃素產品中最常使用的萃取成分，選購產品時看到它就對了啦！

另外葉黃素又分成「游離型」跟「酯化型」，游離型分子結構小、易被人體吸收，不需要另外搭配魚油，可隨時服用，但是！就算是游離型，生物利用度也只有5%，吸收到達最高濃度甚至需要16-30小時。搞半天，都已經選到最好的配方了，最終還是吃個心安而已嗎？

於是日本「AFC株式會社」集團，也是日本最大的高階保健食品藥廠，研發出X4 Lutein專利技術，將Kemin 游離性葉黃素 FloraGLO®進行製程加強，受到多位臨床醫師及日本藥劑會認可，能將溶解度提升，吸收性向上，有感吸收，高出市售葉黃素四倍之多。

除了10毫克葉黃素跟1毫克的玉米黃素之外，還有深海魚油跟維生素A與蝦紅素。使用的是AstaReal®美國專利品牌蝦紅素，相當奢華頂級的複方成分。

四倍效果的成效如何呢？目前吃了一個月，一天補充兩顆，加強效果。我覺得乾澀的情況降低了，到了晚上的疲累感也減少，當然也不是吃了就可以更肆無忌憚的看爆，還是要搭配適時的休息。另外葉黃素最少要連續補充兩周以上，且要補充達六個月才能夠達到最穩定的狀態，可不能前功盡棄。

AFC視倍葉黃素是紅色軟膠囊型，小小的很好吞，雖然一天吃兩顆好像有點奢侈，但我算是急性需求，按照一般劑量，一天花費不超過30塊就有世界最高級的葉黃素搭配厲害的四倍專利，值得了。

AFC在日本一直都是保健技術先驅的百年大廠，常與醫師搭配。我翻開DM發現AFC還出了一款高劑量的葉黃素，相對的價格也高，AFC執行長特助告訴我這是藥局診所版本，由於現代人長期依賴電子產品，又忽略日常保養及營養攝取，所以許多醫生會推薦額外補充葉黃素保健品，聽完這個資訊我才驚覺葉黃素營養補充這麼重要，怎麼能不趁早保養，還是那句老話「7 1 U V C」，每天睡眠至少7小時，使用3C產品至少1小時要休息10分鐘，白天外出記得配戴墨鏡，多吃含豐富維生素C及葉黃素的蔬果。

認真開始研究葉黃素之後才知道什麼是一分錢一分貨，我學著搜尋不同的品牌看成份做功課，有的是萬壽菊萃取、有的是辣椒萃取，有些甚至沒寫。產區有差別，製程也有差別，頂級跟低價的成分價格可以相差到20倍之多，簡直就跟葡萄酒一樣，真是太有趣了。

阿對了，瓶身上的400的意思是400％也就是四倍，這包裝設計帶點清新科技感，資訊一目了然，我很喜歡。

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